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Las planchas son uno de los mejores ejercicios que usan el peso corporal y exigen la participación intensiva del core, pero hacen que todo el cuerpo trabaje, desde los trapecios, los hombros, los glúteos y el pecho hasta la parte delantera de los muslos y los isquiotibiales. Desde la posición de plancha pero con los brazos estirados, lleva la palma de la mano al hombro contrario. La cadera se mantiene fija y paralela al suelo lo más que se pueda. Estás obsesionado con quitarte esos kilos de más que acumulas en el estómago. En el siguiente vídeo uno de nuestros expertos en fisioterapia deportiva y osteopatía Ismael Romero te explicará las claves para la ejecución perfecta de una plancha frontal, un ejercicio vital para tener un core o zona media del cuerpo fuerte. Alimentos para la testosterona, planxa ejercicio - Compre esteroides en línea Alimentos para la testosterona -- Testosterone homme acheter trenbolone enanthate 100mg, achat steroide espagne, alimentos para la testosterona. 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